Sử dụng máy chạy bộ đúng cách để tăng chiều cao

Ngày đăng 09/04/2019 11:27

Nếu bạn toàn bị gọi là “nấm lùn di động” hay có những vấn đề trong phát triển chiều cao, hay bạn cảm thấy thiếu tự tin khi lọt thỏm trong đám đông? Vậy thì cải thiện chiều cao với máy chạy bộ điện chính hãng chính là một trong những phương pháp tốt nhất.

Sử dụng máy chạy bộ đúng cách để tăng chiều cao

may-chay-bo

Tăng chiều cao bằng máy chạy bộ như thế nào?

Chạy bằng máy chạy bộ đang là một xu hướng rất được ưa chuộng hiện nay bởi tính tiện dụng và đơn giản nhưng đem lại hiệu quả rõ rệt.

Các hormone tăng trưởng chỉ có thể sản sinh ra nhiều nhất khi cơ thể bạn đang trong trạng thái vận động, nếu bạn luôn ngồi hay nằm một chỗ chắc chắn cơ thể bạn cũng lười chẳng muốn phát triển đâu. Do vậy chạy bộ đúng cách sẽ giúp bạn tăng lượng hormone này lên. Các chuyên gia khuyến nghị, bạn nên tập chạy với máy chạy bộ ít nhất 3 lần/ tuần để cơ thể sản sinh đủ lượng hormone tăng trưởng cần thiết cho việc phát triển chiều cao của bạn.

may-chay-bo

Chạy bộ không chỉ giúp bạn tăng chiều cao mà nó còn đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe như: giảm cân, điều hòa hệ hô hấp và hệ tuần hoàn, cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ và giàu sức sống. Bạn sẽ giảm stress, bớt căng thẳng, cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn sau thời gian được vận động.

Tuy nhiên, quỹ thời gian hạn hẹp lại không cho phép bạn đến phòng tập gym hay thời tiết thất thường đập tan quyết tâm tập luyện của bạn nếu phải ra khỏi nhà. Vì vậy, hãy đầu tư một chiếc máy chạy bộ tại nhà để tập thể dục nhiều hơn, rèn luyện sức khỏe và tăng chiều cao.

may-chay-bo

Lưu ý khi chạy bộ để tăng chiều cao

Một bộ đồ thấm hút mồ hôi tốt, một đôi giày thể thao với đế giày bằng phẳng mềm mại chắc chắn là ưu tiên lựa chọn hàng đầu để bạn tập luyện. Bạn không nên mặc đồ jeans hay đồ quá bó để luyện tập vì nó có thể gây ra cho bạn những chấn thương.

Khởi động kỹ là một trong những yếu tố quyết định giúp cho việc chạy bộ của bạn có hiệu quả hơn. Hãy để cơ thẻ của bạn biết rằng nó chuẩn bị được vận động và nó nên chuẩn bị những gì để cơ thể tránh bị đau nhức, chấn thương, mỏi mệt thậm chí là đột quỵ khi tập.

Hít thở đúng cách khi tập chính là chìa khóa quan trọng giúp bạn tập luyện một cách hiệu quả nhất. Tư thế chạy đúng là tiếp đất bằng mũi bàn chân một cách nhẹ nhàng chứ không phải là cả bàn chân và gây ra tiếng ồn lớn. Nếu tiếp xúc đất bằng cả bàn chân, phản lực tác động lại hệ xương khớp của bạn hoàn toàn không tốt cho việc phát triển triều cao một chút nào.

may-chay-bo

Bạn sẽ không cao lên nếu thiếu đi một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Ăn uống làng mạnh hơn, bổ sung nhiều canxi, tránh xa đồ ngọt và các chất kích thích sẽ giúp bạn sớm có chiều cao mơ ước.

Như vậy, lựa chọn máy chạy bộ chính là một phương pháp thông minh giúp bạn tăng chiều cao một cách hiệu quả và trên hết nó giúp bạn chủ động trong việc luyện tập của mình.

Hiện nay, trên các máy chạy bộ điện hiện đại đều có tích hợp cảm biến trên tay máy hoặc đeo trên tay, trên ngực người sử dụng. Khi chạy hay đi bộ, cảm biến thông minh sẽ tự động ghi nhận các thống số về: Quãng đường, tốc độ, độ dốc, lượng calo tiêu thụ, nhịp tim… Và hiển thị trên bảng đồng hồ. Dựa trên các thông số được cập nhật theo thời gian thực này người dùng có thể điều chỉnh chế độ tập luyện cho khoa học hơn, đạt được mục đích một cách đơn giản và hiệu quả hơn.

Trên đây là một số chia sẻ về Sử dụng máy chạy bộ đúng cách để tăng chiều cao. Nếu các bạn còn thắc mắc hay câu hỏi nào liên quan đến vấn đề tăng chiều cao với máy chạy bộ hãy liên hệ với Daiviet Sport để được tư vấn cụ thể nhé.