Lợi ích của ghế massage thì hầu hết trong chúng ta đều đã được nghe nhiều. Ghế massage có thể giúp bạn thư giãn tinh thần, giảm stress, thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện hệ tiêu hóa, hệ hô hấp,… Tuy nhiên, để tăng hiệu quả của ghế massage, bạn cần phải có một chế độ ăn dinh dưỡng và khoa học.
Các thực phẩm nên ăn khi sử dụng ghế massage
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng thực phẩm tốt cho sức khỏe có thể chia ra làm 2 loại: thứ nhất là thực phẩm giúp bổ sung máu và thứ hai là thực phẩm giúp tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thu sắt để hình thành tế bào máu.
Những thực phẩm bổ máu là những thực phẩm vô cùng giàu chất sắt. Đây là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe giúp bạn tránh được tình trạng suy nhược cơ thể do thiếu máu.
Và tất nhiên những nếu chỉ sự dụng những thực phẩm chứa nhiều sắt thôi là hoàn toàn không đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể của bạn. Trong thực tế có rất nhiều dưỡng chất và vitamin chúng ta không cần phải hấp thụ một liều lượng lớn nhưng thiếu đi nó sẽ khiến cơ thể bạn xảy ra nhiều vấn đề nghiêm trọng. Một trong số những vitamin thiết yếu ấy chính là vitamin C. Loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn để sản sinh ra nhiều tế bào hồng cầu mới nuôi dưỡng cơ thể.
Dựa vào lý thuyết đưa ra ở trên, dưới đây là một số loại thực phẩm được khuyên là nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày khi bạn trong quá trình sử dụng ghế massage để tăng hiệu quả:
- Thịt động vật, đặc biệt thịt đỏ: là nguồn cung cấp sắt nhiều nhất cho cơ thể. Trong 85g thịt bò chứa tới 2,1g sắt. Đây là tỉ lệ dinh dưỡng vô cùng lớn khiến thịt bò trở thành nguyên liệu không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của những người thường xuyên bị thiếu máu. Ngoài ra ức gà cũng là một loại thực phẩm giàu sắt khác mà các bạn có thể tham khảo.
- Nội tạng động vật: Đây là một loại thực phẩm vô cùng giàu sắt nhưng lại chứa khá nhiều độc tố, nhất là gan động vật. Bởi đây là nơi diễn ra hoạt động lọc các chất độc hại trong cơ thể tương tự với cơ chế của cơ thể người. Do vậy, nếu muốn ăn gan động vật, bạn cần loại bỏ máu đông còn sót lại trong gan và rửa sạch.
- Thủy hải sản: Đây là những thực phẩm vô cùng giàu Omega 3 và sắt. Tiêu biểu phải kể đến như cá hồi. Trong 100g cá hồi có chứa tới 0,7g sắt. Do vậy ăn cá hồi không chỉ giúp bổ sung máu mà còn giúp chống lão hóa nhờ có Omega 3.
- Rau có màu xanh, đặc biệt là màu xanh đậm như cải, súp lơ: Chúng không chỉ giúp bạn bổ sung sắt mà còn giúp bổ sung các vitamin và chất xơ giúp tăng cường đề kháng và ngăn chặn táo bón.
- Củ, quả chín: Đu đủ, bí ngô, củ dền,… đều là những thực phẩm vô cùng dễ kiếm chứa nhiều sắt và các dưỡng chất khác nhau giúp cơ thể bổ sung khí huyết.
- Tinh bột: Đây là thực phẩm không thể thiếu trong bữa cơm của người Việt. Tuy nhiên, để có được nhiều dưỡng chất hơn bạn nên sử dụng gạo lức thay thế cho những loại gạo được xay sát kỹ càng.
Mỗi bữa ăn hằng ngày chúng ta nạp vào cơ thể rất nhiều loại thực phẩm khác nhau nhưng không phải thực phẩm nào cũng tốt cho cơ thể. Vì vậy bạn hãy biết cách lựa chọn những nguyên liệu phù hợp trong thời gian sử dụng ghế massage để nâng cao sức khỏe.
Trên đây là một số chia sẻ về Các thực phẩm nên ăn khi sử dụng ghế massage. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến Phương pháp massage, sử dụng ghế massage, ghế massage, ghế massage toàn thân, ghế massage Nhật Bản... Hãy liên hệ với Daiviet Sport để được tư vấn cụ thể.
Sản phẩm khác : máy tập chạy bộ điện chính hãng, máy tập thể dục ngoài trời.
